Ale z czym masz konkretnie problem ? siła strzalu , celność czu może coś innego ? Ja z własnego doświadczenia wiem że trzeba systematycznie ćwiczyć ''słabszą'' noge ... ja 2 lata temu nie mogłem z 20 metrów lewą nogą dokopać do bramki a teraz to to kopie 10 metrów ... nad bramką ... ;p Praca , Praca i jeszcze raz praca , tak dojdziesz do czego [...]
Binkiel wyrwałeś z kontekstu zupełnie.. mniejsza z tym,nie wiem co miałeś na myśli mówiąc 'liryczne' ale jeżeli dobrze zrozumiałem,to powiem Ci kolego tak,że jeżeli masz ochotę to na szybkości Ci bajerę mogę tak przewinąć,ze nawet na sztywnej od razu Ci witkę wysunął i uznają Cie za gita,chyba wszystko jasne Don coś jest w tym co napisałeś! ale [...]
Student, w Poznaniu pada od 2 miesięcy codziennie no już tak nie przesadzaj taka pogoda jak dzisiaj czy wczoraj to masakra jak coś wisi w powietrzu i człowiek ledwo, co oddycha Żyrafcia te wszystkie placuszki to tak na jeden raz? a do tego "sernika" ile dajesz twarogu,bo pamiętam kaniola pisała proporcje,ale jakoś nie mogę znaleźć
Tego to nie spodziewało się chyba zbyt wielu kibiców AC Milan i Juventusu Turyn. Włoski dziennik "La Gazzetta dello Sport" powiadomił bowiem o możliwości dokonania transferu wymiennego między tymi klubami, w ramach którego do "Starej Damy" powędrowałby obrońca Massimo Oddo, a na San Siro napastnik David Trezeguet. Informacja [...]
Wedlug mnie sam sobie odpowiedziałes za małe buty sprobuj trenować w innych jeżeli problem nie przejdzie to pozostaje lekarz. co do treningu: -jeżeli chcesz poprawić szybkość to przede wszystkim musisz wiedzieć że rezultaty nie będą szybko widoczne ale po jakimś czasie napewno ,tak więc proponuje coś takiego: -rozgrzewka(nie musze chyba sie [...]
[...] Przysiady na niej, świetna sprawa przy wzmacnianiu stawu skokowego po urazach, i tak jak na piłce - ćwiczysz miesnie głębokie kręgosłupa obliques: dziwne, bo przeciez jak cos uciska to jest to przesuniety krag, dysk itp wiec takie rzeczy wychodza na zdjeciach Niestety, takich rzeczy, zwłaszcza przesunięcia jądra miażdżystego [...]
[...] ze spora wiedza/znajomoscia wlasnego organizmu moze sie w te 10miechow przetransformowac z leszcza w kozaka. Nalezy tez wiąc pod uwage inne czynniki, chocby to ze wspominal cos o przerwie więc tutaj juz dziala pamiec mięsniowa itp tak wiec nie widze tu nic "podejrzanego", poprostu odwalil kawał dobrej roboty. EDIT: Tak wogóle to caly [...]
Posłuchaj dzieciaku to co wypisujesz to jest śmieszne i wręcz żałosne dlatego trzeba pare rzeczy sprostować. No i co związku z tym,że masz stoczone kilkanaście walk? i co ma do tego że jesteś w reprezentacji? Bo wogóle nie rozumiem! Czy ja coś wspomniałem na temat twojego poziomu MT???? Bardzo Nas tutaj rozjaśniłaś co jest ważne w sportach walki [...]
[...] calym ciezarem + doczepiam 10kg 4 serie po 8) Sciagnie linek wyciagu gornego 4 serie (40x10, 45x8, 45x8, 50x6) Pelne brzuszki 6 serii po 30 ruchow. To by było na tyle jezeli chodzi o trening :) Teraz mam wolne, jakbym pichcił cos ciekawego to wkleje pozniej zdjecia PS. Co tu tak cicho :D ? Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-09 18:38:55
hej. No to już w zasadzie odpowiedziałaś sobie sama na dręczące Cie pytanie.Po prostu skoro nie czujesz przemęczenia i uważasz że potrzebujesz wiecej ruchu to tak rób.Ew. delikatnie obcinaj liczbę kalorii ale bez przesady.Myślę że odżywiasz się rozsądnie skoro kierujesz się swoim zdrowiem.A co do supli powiem tak,jak już się na coś zdecydujesz to [...]
a moim zdaniem to powinieneś dać jakieś foty, żeby Cię można było chociaż zobaczyć. każdy pier.doli o węglach, tłuszczach, białku (o wit. i minerałach jeszcze nie było) a tak naprawdę to dają Ci porady jak lekarz pacjentowi przez telefon, którego jeszcze na oczy nie widział. zobaczymy-ocenimy i wtedy będzie można coś sensownego napisać. może sobie [...]
teraz jem 50/50 ( mięso/WPC ) do czasu ... a tak to 65/35 ( mięso/WPC) węgli jem jakieś 380g ( 4g na KMC ) w DNT ucinam węgle w każdym posiłku o połowę , prócz śniadania na razie daje to zadowalający efekt tłuszczy 120g ( ok 1,1 na KMC ) jakieś 3.tys Kcal z groszem + dużo warzyw które pomagają od zawsze większa ilość białka wywoływała u mnie [...]
widzę,że też urzekła Cię ta miarka widzę,że Tobie też za gęste białeczko...ja też dolewam teraz więcej wody, bo po treningu takie gęste nie za bardzo mi podchodzi i w sumie biorę teraz 50g po treningu a nie przykleja Ci się do ścianki proszek? bo mi ostatnio tak się robi fajnie masz...żeby mi tak ktoś coś dobrego do zjedzenia zrobił
[...] ciagle, teraz zniklo. I wlasnie w poniedzialek chyba pojde do tego lekarza zebvy dal mi skierowanie na USG calego kregoslupa i moze jeszcze raz tego barku bo to chyba przyczyna moich bolow jest moja postawa i jak pisal pan Piotr skorygowanie postawy czesto jest najlepszym sposobem na bole barków. Zobaczymy czas pokarze, grunt ze cos sie ruszylo.
tak, bo ja wiem co to jest za ćwiczenie. Jak napisałem posta to nie spojrzałem na ciężar tylko wziąłem pod uwagę że Kasia znowu narzeka ale te 14 kg potrafi doprowadzić do masakrycznego bólu barków, wiem coś o tym, bo robiłem treningi zakwaszające i czasem nie wiedziałem w co ręce włożyć tak mnie bicki nawalały
biorę xpanda na czczo i xpanda energized przed treningiem i powiedzmy że spodziewałem sie czegos lepszego.. niby działa na mnie.. jak wezme na czczo nie chce mi sie tak spać hehe a jak przed treningiem to tak jakby bardziej miesnie mi karało ale pompy za bardzo nie ma jakiejś niewiarygodnej moze jak bede brał dłuzej to coś lepiej poczuje bo [...]
Wyszlo wczoraj ze marcel to nie marcel Faktycznie dziwnie za dobrze wygladal no i on przeciez nie ma dziabow a na zdjeciu mial i to az dwa Krac tak jak wczesniej pisalem super forma i szerokosc wiemy jest To tylko jeden cos tam sie doczepil do tej szerokosci ale my tak nie myslimy Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-08 09:42:11
Czyżby kolejna walka w Polsacie? Po co się napinacie? Też znam takich co maja po 35 w łapie a kladą tych napakowanych manekinów... Życzę powodzenia jak by na Polsacie tego nie było to wrzucie na forum linka to obejrze A ty Jaykob jak lubisz się bić zapisz się na boks albo MMA na 1 treningu skopią Ci dupe i pójdziesz do domu albo bić też można [...]
tez ostatnio zrobilem wyciskanie na barki... i teraz musialo byc ponad tydzien przerwy bo cos w tricu strzelilo tak to jest jak ni ma formy ale ambicja mowi " nie badz c.i.p.a doloz jeszcze 20..i jeeszcze 20 i jeeeszczeeeee wio najgorsze ze to na trzezwo tak mam takze radze wam drodzy kolegowie nie robic z wycisku na bary cwiczenia na trica [...]
no bo nie ma, taka prawda ze teraz kazdy cm i kg to bedzie katorga, a jak cos zrobisz na suplach to i tak spadnie bomba kolego tak naprawde Cie czeka, nie uciekniesz od tego no chyba ze taka sylwetka Cie zatysfakcjonuje dam soga za szczerosc bo widac ze do tej pory na sucho leciales, ale mowie nie ludz sie ze zdzialasz cuda na kreatynie pzdr
Krac ...
